Beberapa orang percaya bahwa tidur miring menghadap kanan akan lebih bagus dari pada menghadap kiri karena bisa melindungi jantung dari posisi tertindih atau tertekan organ lainnya. Namun kenyataannya nggak selamanya demikian. Berikut manfaat baik dari tidur menghadap kiri seperti yang dikemukakan oleh Dr. John Douillard selaku pakar kesehatan ayurveda (tradisi pengobatan kuno):
Maksimalkan Kinerja Jantung
Tidur dengan posisi miring ke kiri akan membantu kinerja jantung dalam memompa darah. Pengaruh gravitasi membuat kinerja jantung lebih ringan.
Selain memudahkan aliran getah bening menuju jantung, sirkulasi darah ke jantung juga akan meningkat dan pengambilan pembuluh darah ke jantung akan berkurang. Intinya dengan darah yang tersirkulasi maksimal, tubuhmu akan lebih sehat, terhindar dari penyakit kardiovaskular, kulit lebih berseri dan awet muda.
Sistem Pencernaan Lancar
Tidur di sisi kiri menyebabkan lambung dan pankreas menggantung secara alami dan memiliki ruang yang memadai untuk melaksanakan pencernaan. Hal ini akan membuat produksi enzim pankreas bekerja maksimal. Sehingga proses penyerapan makanan dan hormon yang dihasilkan juga lebih efisien.
Selain itu, pergerakan limbah makanan dari usus kecil ke usus besar juga lebih mudah dan lancar. Usus besar kemudian mengangkut bahan limbah ini melalui perut di sebelah kanan, akhirnya membuangnya ke dalam usus turun terletak di sisi kiri tubuh. Metabolisme juga akan mudah bergerak karena peningkatan gravitasi.
Terhindar Dari Penyakit
Sistem limfatik adalah sistem yang membantu jaringan dan organ untuk membawa cairan yang disebut getah bening ke seluruh tubuh. Cairan getah bening melakukan tugas-tugas penting yakni membawa sel darah putih memerangi infeksi dan membersihkan tubuh dari racun dan zat berbahaya lainnya.
Bisa dikatakan bila sistem ini lancar maka tubuh kamu akan terhindar dari berbagai penyakit jahat. Memerangi penyakit nggak bisa hanya dari dalam saja. Kamu bisa melakukan dari luar tubuh.
Cegah Maag
Sebuah studi yang diterbitkan dalam The Journal of Clinical Gastroenterology menemukan bahwa tidur dalam posisi ke kiri dapat membantu mengurangi gejala asam lambung, karena menutup sambungan antara perut dan kerongkongan yang memicu mual dan insomnia.
Coba buktikan, ketika maag kambuh dan perut terasa mulas atau mual, cobalah berbaring ke sisi kiri selama 10 menit. Maka rasa sakit pun akan berkurang.
Nggak Mudah Lelah
 |
Kok bisa? Penjelasannya, karena posisi tidur ini membuat hati dan kantung empedu menggantung secara bebas. Dampak positifnya, proses pengeluaran racun pun berjalan dengan lancar.
Tidur kamu pun akan lebih nyenyak karena nggak terganggu proses ini. Kondisi inilah yang membuat tubuh terhindar dari kelelahan dan bangun tidur pun tetap bugar.
Bagus Untuk Ibu Hamil
Para peneliti dari University of Auckland, Selandia Baru, menyarankan untuk tidur dengan posisi miring ke sebelah kiri untuk mengurangi risiko mengalami kelahiran mati (keguguran setelah usia 20 minggu).
Menurut penelitian, posisi tidur miring ke kiri punya manfaat agar janin mendapatkan aliran darah dan nutrisi yang maksimal ke plasenta. Selain itu juga dapat membantu ginjal untuk membuang sisa produk dan cairan dari tubuh sang ibu sehingga mengurangi pembengkakan pada kaki, pergelangan kaki dan tangan.
Redakan Punggung Encok
Salah tidur atau malas berdiri kalau sudah kerja di kantor, bisa bikin punggung kamu merasa pegal. Orang yang menderita sakit punggung kronis dapat mengambil manfaat dari posisi tidur ke kiri.
Karena pada saat tidur dalam posisi ke kiri akan mengurangi tekanan pada tulang belakang. Kamu akan merasa lebih nyaman dan mendapakan kualitas tidur yang nyenyak.
Hilangkan Dengkuran
"Cobalah untuk mengubah posisi tidur menjadi miring bila ingin mengurangi dengkuran saat tidur," saran Dr. Andreas Prasadja, RPSGT dari RS Mitra Kemayaron, Jakarta.
Tidur dengan posisi miring ke kiri saat tidur membuat jalur udara menjadi nggak terganggu. Posisi miring akan membuat jalur kerongkongan nggak terhambat sehingga mengurangi dengkuran.
Sembuhkan Varises
Tidur menghadap ke kiri juga bermanfaat bagi mereka yang menderita varises terutama di tungkai bawah. Sebab tidur miring ke kiri membantu mengambil tekanan dari pembuluh darah besar yang disebut vena cava inferior yang terletak di sisi kanan tubuh. Vena ini membawa darah dari bagian bawah tubuh ke jantung.
Sudah tahu ‘kan sekarang? Meski sepele tapi posisi tidur juga punya pengaruh ke kualitas dan kesehatan tubuh. Jadi kapan kamu membiasakan diri tidur miring ke kiri?
sumber wow kren.com